Page 69 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

TIPS!
8 Den bästa aktiviteten är den som blir gjord! Gör något du gillar.
8 Utgå från din nivå, dagsform och hur det känns i kroppen. Lite fysisk aktivitet är bättre än ingenting.
8 Fundera på vad som underlättar för just dig att vara fysiskt aktiv. Det kan vara att du träffar folk eller att du känner dig glad och blir nöjd till exempel. Vilken tid på dagen fungerar bäst för dig?
8 Ibland kan man behöva någon person som stöttar och pushar på.
8 Ta dig tid att få in fysisk aktivitet i var- dagen, som till exempel att städa, resa dig upp och byta sittplats.
8 Det är viktigt att ha en balans mellan fysisk aktivitet och återhämtning. Planera gärna in tid för bådadera.
69