Page 17 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

Guide till boken
Boken innehåller olika exempel på stresshanterings- metoder. Flera av metoderna används vanligtvis för många syften, men vi har valt att fokusera på stress.Varje metod har sitt eget kapitel och dessa kan läsas oberoende av varandra.Varje kapitel följer en viss struktur.
Fakta
Här kan du läsa om metoden och på vilket sätt den lindrar stress. Metodens effekter på stress sammanfattas i en faktaruta.
Praktiska tips och övningar
Flera av kapitlen innehåller en övningsdel. Övningarna är till stor del utformade så att de ska fungera för alla oavsett rörelseförmåga.
Erfarenheter
Detta avsnitt bygger på målgruppens upplevelser och er- farenheter.Texten förtydligas med citat från personer med rörelsenedsättning som provat de olika metoderna. Här får du även med dig praktiska tips.
Alla är vi olika med varierande behov varför det heller inte finns en metod som passar för alla.Vår förhoppning är att du ska hitta något som fungerar för just dig och din kropp.
Vi hoppas att boken som du håller i din hand ska kunna bidra till att ge dig en mer avstressad tillvaro.
17