Page 72 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning
P. 72
Vad gör tyngdprodukter?
Tyngd stimulerar känsel, led- och muskelsinnet samt balans- sinnet. Kroppsuppfattningen förbättras genom att tyngden förtydligar kroppens position och gränser.
Både tyngd och tryck frisätter oxytocin, kroppens ”lugn- och ro”-hormon.Tyngden aktiverar även vårt parasympatiska nervsystem (bromsen) vilket minskar stressreaktionerna.
Genom att spänningsnivån i kroppen minskar kan man somna lättare och sova djupare.
Vid stress kan tyngd:
n Minska oro och ångest
n Ge en känsla av trygghet n Förkorta insomningstiden n Öka sömnkvalitén
72
