Page 94 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

Vad är skapande aktiviteter?
Det finns många olika skapande aktiviteter som att måla, teckna, skriva, pärla, skapa med lera eller musicera. Genom skapande ut- trycker man sina tankar och känslor utan att använda talat språk.
Vad gör skapande aktiviteter?
När det är svårt att hitta ord kan skapandet upplevas befriande och vara ett enklare sätt att uttrycka starka känslor på. Skapande leder ofta till ökad sinnesnärvaro och fokus i nuet, vilket kan ge lugn och vila. Skapande aktiviteter kan också användas för att ge återhämtning och höja energinivån.
Man har sett att stressnivån sänks hos dem som skriver texter, gör musik eller skapar med färg eller form. Bäst effekt ger ska- pandet om det får vara kravlöst utan riktlinjer eller förvänt- ningar.
94