Page 96 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

Måleriövningar
Ett råd är att bara sätta igång och inte försöka tänka på vad man ska måla. Låt kroppen styra och låt former och färger bli vad det blir.
Komma-i-gång-övningar
Övning: Klottra Måla med kritor.
Måla mjuka, runda former med en färg över hela pappret.
Ta ett nytt papper, byt färg och måla spetsiga, kantiga former över hela pappret.
Övning: Måla känslor
Måla med vattenfärg eller kritor.
Välj en färg som passar till en positiv känsla, som till exempel glädje eller hopp. Fyll det mesta av pappret. Du kan använda olika nyanser av samma färg.
Välj en färg som passar till en negativ känsla, som exempelvis stress eller oro, och måla som ovan.
Avsluta med att måla med en färg som ger en känsla av lugn och harmoni.
96