Page 97 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning
P. 97
Fortsättningsövningar
Övning: Måla fler känslor
Känn dig fri att måla det som faller dig in och låt kroppen styra. Måla med valfritt material.
Måla fler olika behagliga känslor som exempelvis lycka eller kärlek. Lägg märke till vilken form och färg de får i den aktuella stunden.
Måla fler olika obehagliga känslor som till exempel ångest, rädsla eller ilska. Lägg märke till vilken form och färg de får. Det varierar ofta från gång till gång.
Vid målning av obehagliga känslor bör man alltid avsluta målningstillfället med att måla en känsla av lugn och harmoni.
Övning: Måla till musik
Lyssna till musik och måla fritt utifrån det.
97
