Page 134 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

Struktur i vardagen
Alla människor kan någon gång uppleva att man inte har kont- roll över det som händer i vardagen.Att inte komma ihåg eller veta vad man ska göra, när man ska göra det eller var man ska vara, skapar stress och oro. Genom planering och struktur kan stressen minska.
Mycket att hålla reda på
Att leva med en rörelsenedsättning innebär ofta att man har fler saker att hålla reda på än andra. Det kan vara läkarbesök, träning med fysioterapeut, hjälpmedel som behöver justeras, ansök- ningar som ska skrivas eller möten och telefonsamtal till olika myndigheter. Om man har personlig assistans ingår det ofta en del planering.
Det är viktigt att känna att man själv har kontroll. Man blir ofta lugnare när man vet vad som är planerat och inte riskerar att missa något.
Det finns olika sätta att skapa struktur och man behöver hitta sina egna strategier. Det kan ta lite tid att göra en planering men på sikt sparar man både tid och blir mer självständig genom att ha kontroll över vad som ska hända.
134