Page 56 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning
P. 56
Vad gör massage?
Massage ökar musklernas blodcirkulation och syreupptagnings- förmåga vilket gör dem mer elastiska och smidiga.
Massage kan frisätta kroppens eget ”lugn och ro”- hormon, oxytocin som ger en avslappning samt en känsla av lugn och harmoni.
Massage kan också stimulera till att kroppens eget smärt- lindrande hormon endorfin frisätts.
Vid stress kan massage:
n Minska stressreaktioner n Ge avslappning
n Lindra smärta
n Förbättra sömnen
56
