Page 61 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning
P. 61
TIPS!
8
8 Prova dig fram var någonstans på kroppen massagen ska ges för att du ska bli avslappnad. Även massage på ett litet område kan ge avslappning i resten av kroppen
8 Kombinera gärna massage med värme.
8 För att inte behöva hålla i en massage- produkt under massagen kan du använda en filt eller sjal runt produkten som håller den på plats. Sitter du i rullstol kan pro- dukten hållas på plats mellan kropp och rullstolens nackstöd, ryggstöd eller benstöd.
Ligg eller sitt på ett sätt som känns skönt och stabilt under massagen. Det finns olika sorters saccosäckar som kan ge en avslappnad position.
61
