Page 91 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

TIPS!
8 Sträva inte efter att uppnå något spe- ciellt tillstånd när du tränar mindfulness. Var bara nyfiken och öppen för vad som än dyker upp.
8 Kom ihåg att ha en vänlig inställning till dig själv och det du upplever, oavsett vad det är. Ha medkänsla för dig själv precis som du har för någon du bryr dig väldigt mycket om.
8 Spela gärna in övningen ”Andnings- fokus” i mobilen eller be någon annan läsa in så du bara behöver lyssna när du övar.
Prova mer
Om du vill lära dig mer finns fler övningar på hemsidan www.strang.mindfulness.se, eller i appen ”Insight Timer”.
Det finns också ett stort utbud av kurser inom mindfulness i samhället.
91