Page 90 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

Flera upplevde att SOAS-modellen kunde göra skillnad och vara till hjälp vid grubblande och oro.
Jag försöker att låta saker och ting vara som de är och spiller ingen energi på det som är oviktigt.”
Jag har tänkt lite på SOAS, att jag behöver släppa istället för att bara grubbla, för grubblandet hjälper mig ändå inte.”
Liksom andra tekniker är det bra om man kan hitta en aktiv men avspänd kroppsposition då man gör mindfulnessövningar.
Det påverkar mycket vilken position jag sitter i, kan både bli svårare och lättare. Jag hittar olika sittställ- ningar, små rörelser som gör att det blir lättare att andas.”
90