Page 89 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

Att fokusera på andningen utan att styra den kan hjälpa till att minska stressen.
Jag lägger mig ner och koncentrerar mig på andningen för att få bort alla tankar som snurrar.”
Mindfulnessen har gett mig en medvetenhet om min andning.”
För flera innebär mindfulness att öppna upp för det man kämpar med.
Under mindfulnessövningen blev jag nog lite ledsen, och kände att det är saker som jag behöver förändra och ta tag i, om jag bara vill och vågar.”
89