Page 119 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

Erfarenheter av värme för personer med rörelsenedsättning
Många med rörelsenedsättning har berättat att värme hjälper till att slappna av och sänker stressnivån.
Jag somnar lättare och kommer till ro om jag använder min värmefilt.”
Var på kroppen man väljer att lägga värmen skiljer sig mellan olika människor. Man får helt enkelt prova sig fram.
Värme på fötterna var skönt och gav mig ett lugn.”
En vetekudde eller värmedyna över magen är avslapp- nande för mej.”
Kroppspositionen är viktig för att värmen ska kunna ge en stressminskande effekt. Man behöver känna sig trygg och ha stöd för kroppens olika delar. En del slappnar av bäst i sittande medan andra behöver ligga på mage eller rygg. Man kan behöva använda kuddar och rullar som stöd för exempelvis armar, ben eller nacke.
För att värmen ska vara riktigt skön för mig måste jag ha en bra kroppsställning så jag får kontroll på kroppen. Jag sitter gärna halvsittande i en saccosäck.”
119