Page 125 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

Vid stress kan basal kroppskännedom:
Lindra stress och oro Stärka självkänslan
Ge ökad kroppskontroll
Övningar i basal kroppskännedom
Träna basal kroppskännedom
Basal kroppskännedom kan utföras sittande, liggande eller stående.Vanligtvis görs sittande övningar på en pall och liggande övningar på en matta på golvet.
Vid sittande övningar ska du sträva efter en så aktiv och upp- rätt sittställning som möjligt, men som ändå är bekväm och trygg för dig. Behövs ryggstöd? Sidostöd? Sitt kvar i din rullstol om du behöver.Använd stöd under fötterna så att de får en tydlig kontakt med underlaget. Kanske behöver du en kudde i knät för att avlasta armarna?
Under liggande övningar kan du behöva en kudde under huvud och knän för ökad stabilitet.
125