Page 129 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

Erfarenheter av basal kroppskännedom för personer med rörelsenedsättning
Att öva basal kroppskännedom kan ge ett lugn och en ökad medvetenhet om kroppen.
Övningen var avkopplande och tankarna flög iväg. Jag kände att jag kunde vila när jag satt.”
Många med rörelsenedsättning har en osymmetrisk kropps- position som tar extra energi om man inte har stöd som kom- penserar. Det kan ge muskelspänningar i kroppen att vara fysiskt instabil och inte känna att man har balans.
Jag märkte att jag hela tiden satt och höll balansen och var rädd att ramla.”
Det behövs övning för att bli medveten om sina förutsättningar och förstå vilket stöd som behövs i till exempel sittande.
Det kan vara bra att utmana sig, att sitta längre ut på stolkanten för att känna sina gränser, vad man klarar av.”
Efter de sittande övningarna förstod jag att jag behöver kolla min sittställning på hjälpmedelscentralen. Man är van att sitta som man sitter och tror man slappnar av tills man får ett annat alternativ.”
129