Page 48 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning
P. 48
Övning: Stor suck
Man kan lugna ner andningen genom att göra en stor suck.
Andas in så mycket du kan och släpp sedan ut all luft på en gång i en stor suck.
Alternativt andas du ut så mycket du kan. Slappna sedan av för att släppa in luften igen, en slags automatiskt in- andning.
48
