Page 111 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

Att fokusera på kroppen och utföra rörelser kan för vissa ge ökade muskelspänningar och fler ofrivilliga rörelser. Det kan vara lättare att göra en liten del av rörelsen, eller att bara tänka den.
Jag gillar när man gör små rörelser, det passar mig och kroppen blir inte så spänd. För mig är det också vik- tigt att känna att jag kan göra rörelserna så att jag inte bara sitter och tittar på utan kan vara med utifrån mina förutsättningar.”
Det kan vara lättare att göra rörelserna samtidigt med bägge armarna eller benen istället för en i taget.
Jag hade svårt att lyfta en arm i taget vid övningarna för dom vill åka upp båda samtidigt.”
111