Page 51 - Jag vill bara leva mitt liv - Stresshantering för dig med rörelsenedsättning

Beroende på vilka förutsättningar man har är det väldigt olika hur man bäst kan andas lugna och djupa andetag. Därför behö- ver man prova sig fram och känna hur och när man själv andas som lugnast.
Det är viktigt vilken ställning jag har på kroppen om andningen ska bli lugn. När jag står är det svårare för jag rycker mer då.”
Jag håller andan en stund, efteråt får jag till ett djupt andetag.”
Jag tycker att jag andas lugnast när jag försöker ha munnen så stängd som möjligt.”
Jag suckar mer då jag är stressad. Då är det precis som att något släpper och kroppen lugnar sig.”
51